A Hold ma délután uralmi jegyébe lépett, a Rák jegyében halad. E jegy fő témái közé tartozik az együttérzés, a nőiesség, a befogadás, a múlt és a védettség. Ebben az időszakban nagyon hasznos elvégezni az alábbi két gyakorlatot:
Helyezd magad kényelembe és lazítsd el magad. Képzelj el egy múltbeli szituációt, mely még ma is foglalkoztat. (Az első emlékkel érdemes foglalkozni!) Képzeld el a helyzetet, először, mintha mozivásznon látnád. Ezután képzelj el egy gyógyító fehér fényt és terjeszd ki erre az emlékre, lásd teljesen élethűen, hogy a gyógyító fehér fényben fürdik az egész múltbeli esemény. Közben kezdd el mantraszerűen mondogatni a helyzetnek, a szereplőknek és önmagadnak is: áldás rád, megáldalak, így szeretlek, ahogy vagy. Áldás rád, megáldalak, így szeretlek, pont ahogy vagy.
Képzeld magad elé azt a személyt, akivel kapcsolatban érzésed szerint sérelem ért. Ezután többször egymás után mondd el neki mindaddig, amíg érzed, hogy megkönnyebbülsz (tapasztalataim szerint ez a könnyűség érzés és megnyugvás jelzi, hogy lélekben egyesültél azokkal a szavakkal, melyeket kimondasz.)
Isteni útmutatás vezérel most téged,
Isteni szeretet tölti el a lelked.
Bármit tettél, megáldalak téged,
Isten áldása kísérje lépted!
Amikor szükségét érzed, ismételd a gyakorlatot.
FORRÁS: Tudatkulcs meditációk, napi hasznos Hold tanácsok
EGYÜTTÉRZÉS GYAKORLAT
Ez egyike annak a harminc gyakorlatnak, amelyek megtalálhatóak Harry Palmer: Felemelkedés – Eszközök a tudat felfedezéséhez c. könyvében:
Ez a gyakorlat bárhol végezhető, ahol emberek gyűlnek össze (repülőtéren, bevásárlóközpontban, parkban, strandon, stb.). Kellő távolságból végezd a gyakorlatot, idegenekkel, úgy, hogy ne zavard őket. Törekedj mind az öt lépést ugyanazzal az emberrel végigcsinálni.
VÁRHATÓ EREDMÉNYEK: személyes megbékélés.
1. LÉPÉS: Helyezd figyelmedet a kiválasztott személyre és ismételd magadban: Akárcsak én, ő is csak a boldogságot keresi az életében.
2. LÉPÉS: Helyezd figyelmedet a kiválasztott személyre és ismételd magadban:
Akárcsak én, ő is csak a szenvedést akarja elkerülni az életében.
3. LÉPÉS: Helyezd figyelmedet a kiválasztott személyre és ismételd magadban:
Akárcsak én, ő is ismeri a szomorúságot, a magányosságot és akétségbeesést.
4. LÉPÉS: Helyezd figyelmedet a kiválasztott személyre és ismételd magadban:
Akárcsak én, ő is arra törekszik, hogy szükségletei beteljesedjenek.
5. LÉPÉS: Helyezd figyelmedet a kiválasztott személyre és ismételd magadban:
Akárcsak én, ő is tanul az életről.
A GYAKORLAT VÁLTOZATAI:
1. Végezhetik párok és családtagok egymás jobb megértésére.
2. Elvégezhető ellenfelekkel és ellenségekkel, akik még mindig jelen vannak az emlékeidben.
3. Elvégezhető más létformákra is.
FORRÁS: Wieland Veronika, hrportal.hu – Kilenc nap alatt megváltoztat az Avatar tanfolyam
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: